19B9509R Hatha Yoga am Freitag

Wir alle kennen Zeiten, in denen uns "etwas im Nacken sitzt", wir "Lasten auf den Schultern tragen" oder uns etwas "ein Kreuz ist". Mit den Übungen des klassischen Hatha-Yoga (Asanas = Körperhaltungen, Atem- und Entspannungstechniken) lernen wir u. a. Verhaltensweisen, die den Rücken schädigen, zu erkennen und aufzulösen. Hatha-Yoga fördert die Körperwahrnehmung und lehrt uns, auch im Alltag achtsamer mit uns umzugehen. Durch dynamische Übungsfolgen (nach "Yoga im täglichen Leben" und "Yoga für Gelenke" von Yogameister und Mediziner Paramhans Maheshwarananda) werden Schultern, Nacken, Rücken und Gelenke beweglich und gesund erhalten. Yogaübungen regen gleichzeitig die Organe an, stärken Herz und Kreislauf, Muskeln und Nerven und verbessern die Atemkapazität. Die Tiefenentspannung am Ende einer jeden "Yogastunde" entlässt den Teilnehmenden gut erholt und geistig erfrischt aus dem Unterricht - Körper, Geist und Seele sind miteinander im Einklang.
Bitte mitbringen: Wolldecke, kleines Kissen, bequeme Kleidung, dicke Socken.