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17B9404K Stressmanagement-Training Bildungsurlaub

Beginn Mo., 11.12.2017, 09:00 - 14:15 Uhr
Kursgebühr 119,60 €
Dauer 5 x
Kursleitung Heidrun Köllner
Dorte Wedekind

Stresssituationen können wir nicht verhindern, aber wir können den Umgang mit Stress verbessern und unsere Stressbewältigungskompetenz stärken. Der Alltag ist oft von Stress, Termindruck und Überbelastung geprägt und führt zu vielen Befindlichkeits- und Gesundheitsstörungen. Burn-out: Ein Thema in unserer heutigen Zeit - nicht nur für Manager, sondern für Berufstätige, Hausfrauen und Schüler. Um den weit verbreiteten, stressbedingten Krankheiten entgegenzuwirken, bedarf es eines multimodalen Stressbewältigungsprogramms. In diesem systematischen Trainingsprogramm auf der Basis verhaltenstherapeutisch orientierter Stressbewältigung arbeiten Sie an Ihrer individuellen Situation. Die Komponenten des Stressmanagements sind Selbstanalyse, Stressbewältigungsstrategien (kognitiv, emotional, physiologisch), Zeit- und Selbstmanagement, Kommunikationstraining, Zielfindung, Problemlösetraining, Stärkung der persönlichen Ressourcen, Genusstraining und Entspannungstraining.
Bitte bequeme Kleidung, Schreibmaterial und Tagesproviant mitbringen.
Die Dozentin ist Diplom-Sozialpädagogin und ausgebildete Anti-Stress- und Entspannungstrainerin.
Die Anerkennung in Niedersachsen als Teilzeitbildungsurlaub und in Bremen als Ganztagsbildungsurlaub liegt vor.
Heidrun Köllner, Dipl.-Sozialpädagogin / Dorte Wedekind, VHS-Dozentin



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Kursort

Raum 02

Am Turbinenhaus 11
27749 Delmenhorst

Termine

Datum
11.12.2017
Uhrzeit
09:00 - 14:15 Uhr
Ort
Am Turbinenhaus 11, VHS, Am Turbinenhaus 11, Raum 02
Datum
12.12.2017
Uhrzeit
09:00 - 14:15 Uhr
Ort
Am Turbinenhaus 11, VHS, Am Turbinenhaus 11, Raum 02
Datum
13.12.2017
Uhrzeit
09:00 - 14:15 Uhr
Ort
Am Turbinenhaus 11, VHS, Am Turbinenhaus 11, Raum 02
Datum
14.12.2017
Uhrzeit
09:00 - 14:15 Uhr
Ort
Am Turbinenhaus 11, VHS, Am Turbinenhaus 11, Raum 02
Datum
15.12.2017
Uhrzeit
09:00 - 14:15 Uhr
Ort
Am Turbinenhaus 11, VHS, Am Turbinenhaus 11, Raum 02