/ Kursdetails

24A9201 Abnehmen ganz einfach - ohne Heißhungerattacken und Jojo-Effekt

Beginn Do.,11.04.2024 , 17:00 - 18:30 Uhr
Kursgebühr 26,30 €
Dauer 3 x
Kursleitung Sarah Zinn

In diesem Kurs wird vermittelt, wie eine ausgewogene und langfristig umsetzbare Ernährung mit dem Ziel der Gewichtsreduktion aussehen kann. Dazu werden Fragen rund ums Thema Abnehmen geklärt. Warum nehmen fast alle Menschen nach einer Diät wieder zu und wie können wir die Gewichtszunahme im Alter stoppen? Dazu werden noch allerlei Ernährungsmythen aufgeklärt. Jeder Termin hat seinen eigenen Schwerpunkt, dazu gibt es für die Teilnehmenden eine kleine (unverbindliche) Hausaufgabe, um das Gelernte direkt umzusetzen. Ziel ist es, am Ende des Kurses selbstwirksam mit den richtigen Tools in die Umsetzung der eigenen Ernährungsziele zu gehen. Bitte etwas zum Schreiben mitbringen.

Die einzelnen Termine behandeln folgende Themen:
1. Termin
- Gewicht reduzieren vs. Fett reduzieren - mit einem Alltagsbeispiel
- Makronährstoffe im Fokus: Protein

2. Termin
- Gewohnheiten und emotionales Essen + Heißhungerattacken und Insulin
- Mikronährstoffe - Power für einen gesunden Stoffwechsel

3. Termin
- Bewegung vs. Aktivität: wie sieht eine optimale Bewegungs- und Fitnessroutine aus?
- Tipps im Alltag umsetzen: das Ernährungstagebuch



Kurstermine

Anzahl: 3 x
11.04.2024
18.04.2024
25.04.2024

vhs / Raum 14




Ihre Ansprechpartner:innen

Fragen zu Kursinhalten:



Kai Reske
Tel.: 04221 - 98180 2461
E-Mail: reske@vhs-delmenhorst.de

Anmeldung:



Team Anmeldung
Tel.: 04221-98 18 00
E-Mail: anmeldung@vhs-delmenhorst.de