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21B9581 Onlinekurs: Achtsamkeit (mindfulness, atención plena) auf Spanisch

Beginn Di., 02.11.2021, 19:00 - 20:30 Uhr
Kursgebühr ab 10 TN 29,40 € / 8 TN 63,80 € / 5 TN 71,80 €
Dauer 4 x
Kursleitung Manuel Kölker

In leicht verständlichem Spanisch führt Manuel Kölker in das Konzept der Achtsamkeit ein, gedacht für Spanisch Lernende aller Niveaustufen.
Achtsamkeit bedeutet im Hier und Jetzt zu leben, und zwar nicht nur körperlich, sondern auch im Geiste. Das ist für die die meisten Menschen kein Normalzustand, kann aber erlernt werden. Somit kann jeder Mensch zum eigenen inneren Frieden und körperlicher Gesundheit beitragen. Dabei kommen insbesondere meditative Übungen zur Geltung, die man auch ins tägliche Leben integrieren kann.
Achtsamkeitsübungen tragen dazu bei,
- die Stressreaktionen des Körpers zu vermindern,
- das Schmerzempfinden zu lindern,
- den Blutdruck zu senken,
- das Immunsystem zu stärken und
- das emotionale Gleichgewicht und mentale Kapazitäten zu fördern.
Des Weiteren dienen vertiefende Gespräche und Reflexionen (in leicht verständlichem spanisch) innerhalb des Kurses der Förderung des Wohlseins (und zugleich der Sprachkenntnisse).
Der Dozent, Manuel Kölker, lebte nach seiner Ausbildung zum Lehrer für Achtsamkeit sieben Jahre als buddhistischer Mönch in einem Kloster in den Niederlanden und ist seit 2010 als Pionier der Achtsamkeitspraxis in Südamerika (Lima, Peru) tätig.




Online


Kurstermine

Anzahl: 4 x
02.11.2021
09.11.2021
16.11.2021
23.11.2021