/ Kursdetails

24A9558 Stretch & Relax

Beginn Mo.,05.02.2024 , 15:30 - 16:30 Uhr
Kursgebühr 75,50 €
Dauer 14 x
Kursleitung Nicole Witte
Bemerkungen Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, um uneingeschränkte Bewegungsfreiheit zu gewährleisten.

Entspannende Dehnübungen, Beweglichkeitstraining, gezieltes Lösen von Verspannungen und effektive Atemtechniken sind Bestandteile dieses Kurses. Durch gezielte Dehnübungen und Beweglichkeitstraining werden Teilnehmende in der Lage sein, ihre Gelenke geschmeidiger zu bewegen und ihre Körperhaltung zu optimieren. Es werden Techniken erlernt, die Verspannungen in Rücken, Schultern, Nacken und anderen problematischen Bereichen lösen können. Es wird vermittelt, durch bewusstes Dehnen, sanfte Bewegungen und Atemtechniken Stress abzubauen und eine innere Ruhe zu fördern. Zudem werden verschiedene Atemtechniken gezeigt, die helfen, Sauerstoff effizienter aufzunehmen und Energie zu steigern.
Jede Einheit beginnt mit einer kurzen Einführung, gefolgt von sanften Dehn- und Beweglichkeitsübungen. Nach gezielten Techniken zur Verspannungslösung und Atemübungen endet jede Sitzung mit einer Meditations- oder Achtsamkeitsübung, um die geistige Gelassenheit zu fördern.
Der Kurs "Stretch & Relax" ist für alle Fitnesslevels geeignet. Es sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, um uneingeschränkte Bewegungsfreiheit zu gewährleisten.



Kurstermine

Anzahl: 14 x
05.02.2024
12.02.2024
19.02.2024
26.02.2024
04.03.2024
11.03.2024
08.04.2024
15.04.2024
22.04.2024
29.04.2024
06.05.2024
13.05.2024
27.05.2024
03.06.2024

vhs / Raum 08




Ihre Ansprechpartner:innen

Fragen zu Kursinhalten:



Kai Reske
Tel.: 04221 - 98180 2461
E-Mail: reske@vhs-delmenhorst.de

Anmeldung:



Team Anmeldung
Tel.: 04221-98 18 00
E-Mail: anmeldung@vhs-delmenhorst.de