Innere Balance und Stressreduktion durch Achtsamkeit Bildungsurlaub

Stress ist für uns Menschen fester Bestandteil des (Arbeits-)Lebens.
„Positiver“ Stress und Herausforderungen beflügeln uns, „negativer“ Stress wirkt auf Dauer belastend auf unsere Leistungsfähigkeit, unsere Motivation, unsere Selbstwirksamkeit und unsere Gesundheit.

In diesem Seminar erfahren Sie viel Wissenswertes über Stress und erlernen Methoden, Ihre eigenen Stressmuster zu erkennen und zu regulieren. Sie trainieren Klarheit, Konzentrationsfähigkeit und Gelassenheit, um eine gute Balance zwischen notwendiger Anspannung und Entspannung zu finden und damit gesund und leistungsfähig zu bleiben.

Unterstützung im Einüben dieser Kompetenzen finden wir im Trainieren von Achtsamkeit. Achtsamkeit bedeutet ein aufmerksames, wertschätzendes und urteilsfreies Gewahrsein unserer selbst und genau dessen, was JETZT im Augenblick IST. Dieses Präsentsein zu üben hilft, Zusammenhänge zwischen unserem Denken, Fühlen und Handeln zu erkennen,

unser (Arbeits-)Leben bewusster und selbstbestimmter gestalten zu können und unsere Selbstwirksamkeit und Leistungsfähigkeit zu erhöhen.

Übungen aus dem Programm MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn), unterstützen dabei, Stresssituationen im beruflichen Kontext effektiv zu bewältigen. Zahlreiche wissenschaftliche Studien unterstreichen die Wirksamkeit dieser Methoden auch und besonders für den Arbeitsplatz.

Die Anerkennung als Vollzeitbildungsurlaub in Niedersachsen und NRW sowie als Vollzeitbildungszeit in Bremen wird beantragt.

Das Seminar kann auch von Interessierten besucht werden, die keinen Bildungsurlaub / keine Bildungszeit beantragen können oder möchten.