Hatha Yoga / Slow Yoga am Montag

In diesem Hatha-Yoga-Kurs zu später Stunde wird "Slow Yoga" angeboten: alles ganz langsam wie in Zeitlupe. Der Kurs ist auf das "Herunterkommen" und die abendliche Einstimmung auf die Nachtruhe ausgerichtet. Er eignet sich daher besonders für Menschen, denen es schwerfällt, abzuschalten. Aber auch für jene, die das sanfte Lockern und Dehnen der Muskeln einfach mal im Zeitlupentempo ausprobieren möchten. Zu ruhiger Musik werden einzelne Haltungen und Bewegungsfolgen in Mikroschritten angebahnt, um schließlich in einen "Slow-Flow" überzugehen. Kleine Übungen zur mentalen Entspannung unterstützen die Wirkung dieser unaufgeregten Yoga-Sequenzen und helfen dabei, in einen entspannten Bewusstseinszustand zu finden. Entspannen im Liegen und ein abschließendes "Sitzen in der Stille" bilden den Ausklang.

Offen für Teilnehmende mit und ohne Vorkenntnisse aller Alters- und Leistungsstufen.