Pilates am Abend

Erlernen Sie in diesem Kurs ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem auch der Geist gefordert wird.

Pilates ist ein Training zur Kräftigung und Dehnung des ganzen Körpers. Ein zentraler Aspekt des Programmes liegt auf der Aktivierung des Zentrums im Einklang mit der Atmung. Die Bewegungen werden eher ruhig und kontrolliert ausgeführt mit der Konzentration auf den eigenen Körper, die Muskulatur und die Haltung. Dieses bewusste, achtsame Training verhilft zu  einem neuen Körpergefühl.

Eine kurze Entspannungsphase rundet das Training ab.