Bodyfit

Dieser Kurs zielt darauf ab, den ganzen Körper - Muskeln, Gelenke, Faszien - zu stärken. Lernziel ist die Förderung der körperlichen Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Es werden rücken- und gelenkschonende Bewegungsabläufe eingeübt. Nach einem kurzen Warm-up starten wir in die entsprechenden Übungen. Erst im Stehen, dann auf der Matte. Die Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit steht dabei im Mittelpunkt.