Beckenbodentraining – Starke Mitte
Ein kräftiger Beckenboden sorgt für Stabilität, eine gesunde Haltung und mehr Sicherheit im Alltag. In diesem Kurs lernen Sie, Ihre Beckenbodenmuskulatur gezielt wahrzunehmen, zu aktivieren und nachhaltig zu stärken.
Das Training ist für Frauen und Männern jeden Alters geeignet- besonders empfehlenswert nach einer Schwangerschaft, bei Blasenschwäche oder zur Prävention. Sanfte Kräftigungsübungen, Atemtechniken und Entspannungseinheiten runden das Training ab.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
| Kursnummer | 26B9621 |
| Beginn | Di., 29.09.2026, um 10:15 Uhr |
| Ende | Di., 26.01.2027, 11:15 Uhr |
| Dauer | 13 Termine |
| Kursort | vhs -Turnhalle, Louisenstr. 4 |
| Kursleitung |
Christiane Pöllmann
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| Preis | 83,10 € |
Kurstermine 13
| – | Datum | Ort |
|---|---|---|
| 1 | Dienstag • 29.09.2026 • 10:15 - 11:15 Uhr | vhs -Turnhalle, Louisenstr. 4, 27749 Delmenhorst |
| 2 | Dienstag • 06.10.2026 • 10:15 - 11:15 Uhr | vhs -Turnhalle, Louisenstr. 4, 27749 Delmenhorst |
| 3 | Dienstag • 27.10.2026 • 10:15 - 11:15 Uhr | vhs -Turnhalle, Louisenstr. 4, 27749 Delmenhorst |
| 4 | Dienstag • 03.11.2026 • 10:15 - 11:15 Uhr | vhs -Turnhalle, Louisenstr. 4, 27749 Delmenhorst |
| 5 | Dienstag • 10.11.2026 • 10:15 - 11:15 Uhr | vhs -Turnhalle, Louisenstr. 4, 27749 Delmenhorst |
Ihre Ansprechpartner:innen
Fragen zu Kursinhalten:
Kai Reske
Tel.: 04221 - 98180 2461
E-Mail: reske@vhs-delmenhorst.de
Anmeldung:
Team Anmeldung
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