Rückengymnastik am Vormittag (auch für "Ihn")

Mit gezielten Übungen wird die Muskulatur des Rückens gekräftigt, mobilisiert und gestrafft. Ein Bewusstsein für Haltung, Bewegung und Atmung wird dabei vermittelt. Die funktionelle Gymnastik soll langfristig eine Verhaltensänderung bewirken, um den degenerativen Erkrankungen des Haltungs- und Bewegungsapparats sowie muskulären Dysbalancen entgegenzuwirken. Rückengerechte Bewegungsabläufe werden so weit erlernt, dass sie in Alltag und Beruf automatisiert angewendet werden und positive Effekte erzielen. Im Sinne einer ausgeglichenen Balance werden auch Bauch und Beine mit beansprucht. Durch Stretching am Ende der Stunde werden Elastizität und Beweglichkeit nachhaltig erreicht.