Yoga Stretch & Relax - Kurs 1

In diesem Kurs werden mit sanften Yoga-Elementen und Dehnübungen die Beweglichkeit und Haltung des ganzen Körpers verbessert. Die Übungen werden zu sanfter Musik ausgeführt und sollen einen entspannten Start in den Tag ermöglichen. Der Kurs lockert die gesamte Muskulatur, hilft bei Rückenschmerzen und Verspannungen und verbessert die Haltung. Der Kurs beginnt mit ein paar lockeren Aufwärmübungen, anschließend wird der ganze Körper mit Übungen aus dem Yoga und auch klassischen Dehnübungen sanft gedehnt und beweglicher gemacht. Der Kurs endet mit einer langen Entspannungsphase, so dass wir den Alltagsstress loslassen können.