Fit und entspannt im Sitzen: Mit "Hockergymnastik" aktiv bleiben

Gymnastik auf dem Stuhl oder der Bank bedeutet für Teilnehmende eine schonende Übungsabfolge, in der jede Bewegung bewusst ausgeführt wird, um motorische Fähigkeiten zu trainieren und zu stärken. Abwechslungsreiche Übungen werden mit und ohne Handgeräte durchgeführt, begleitet von inspirierender Musik. Auch das Herz-Kreislauf-System profitiert von der sitzenden Gymnastik, so dass auch die Ausdauer und Herzgesundheit gefördert werden. Der Kurs bietet neben der körperlichen Aktivität auch eine angenehme Atmosphäre, in der sich Teilnehmende entspannen und wohlfühlen können.