Stressmanagement-Training Bildungsurlaub

Stresssituationen können wir nicht verhindern, aber wir können den Umgang mit Stress verbessern und unsere Stressbewältigungskompetenz stärken. Der Alltag ist oft von Stress, Termindruck und Überbelastung geprägt, und das führt zu vielen Befindlichkeits- und Gesundheitsstörungen. Burn-out: ein Thema in unserer heutigen Zeit - nicht nur für Manager, sondern für alle Berufstätigen, Menschen in Familienzeit und Schüler:innen. Um den weit verbreiteten stressbedingten Krankheiten entgegenzuwirken, bedarf es eines multimodalen Stressbewältigungsprogramms. In diesem systematischen Trainingsprogramm auf der Basis verhaltenstherapeutisch orientierter Stressbewältigung arbeiten Sie an Ihrer individuellen Situation. Die Komponenten des Stressmanagements sind Selbstanalyse, Stressbewältigungsstrategien (kognitiv, emotional, physiologisch), Zeit- und Selbstmanagement, Kommunikationstraining, Zielfindung, Problemlösetraining, Stärkung der persönlichen Ressourcen, Genusstraining und Entspannungstraining.

Die Dozentin ist Diplom-Sozialpädagogin und ausgebildete Anti-Stress- und Entspannungstrainerin.

Die Anerkennung als Teilzeitbildungsurlaub in Niedersachsen und NRW sowie Vollzeitbildungszeit in Bremen liegt vor.

Die Anerkennung als Teilzeitbildungsurlaub gilt für Teilzeitbeschäftigte, deren Arbeitszeit bis zur Hälfte eines / einer entsprechend Vollbeschäftigten beträgt.

Heidrun Köllner, Dipl.-Sozialpädagogin / Patricia Schaffarzyk, Yoga-Lehrerin

Der Trägerverein Frauen und Wirtschaft e.V. kann Sie mit bis zu 75% des Kursentgelts unterstützen. Weitere Informationen finden Sie hier.