Pilates & Energy Boost - kraftvoll durch den Tag

In diesem Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates konzentrieren wir uns auf die Kräftigung unserer Tiefenmuskulatur und die Formung einer straffen Silhouette. Durch die Kombination aus präzisen Bewegungen und bewusster Atmung festigen wir unseren Körper von innen heraus und erzielen eine umfassende Ganzkörperdefinition. Dabei straffen wir gezielt Arme, Beine sowie das „Powerhouse“ – bestehend aus Bauch, Hüfte, Po und Rücken – für eine leane, definierte Muskulatur.  

Neben der rein körperlichen Kraft arbeiten wir an unserer Haltung und Ausstrahlung: Die Mobilisation der Wirbelsäule sorgt für einen aufrechten Gang und stärkt unmittelbar unser Selbstbewusstsein. Wir bauen funktionelle Kraft auf, ohne an Masse zuzulegen, sodass unser Körper fest, aber gleichzeitig geschmeidig und belastbar bleibt. Der hohe mentale Fokus bei den Übungen schenkt uns zudem Klarheit und ein positives Körpergefühl für den restlichen Tag.