Zeit für mich: Entspannung und Regeneration für die innere Ruhe

Eine entspannte Auszeit vom Alltag zu erhalten, ist Ziel dieses Workshops am Wochenende. Teilnehmende tauchen ein in eine Oase der Entspannung und tanken neue Kräfte, um dem Alltag gestärkt entgegenzutreten.

Im Workshop werden eine Vielzahl von wohltuenden Entspannungsübungen vermittelt und angewendet. Durch die Progressive Muskelentspannung werden Verspannungen gelöst und eine tiefe körperliche Entspannung erreicht. Mit der Methode "Bodyscan" werden Sinne beruhigt und Achtsamkeit für den Körper entwickelt. Fantasiereisen lassen den Stress des Alltags vergessen.

Darüber hinaus lernen Teilnehmende die "Sanfte Körperarbeit" und "Chakra-Yoga" kennen, um ihre Energiezentren in Balance zu bringen und die innere Harmonie wiederherzustellen. Zudem ist eine Eigenmassage (am bekleideten Körper) Teil des Workshops, um gezielt Verspannungen zu lösen und das körperliche Wohlbefinden zu steigern.